BoulderYourMind

Bouldern ist Klettern in Absprunghöhe, also ohne Seil. Die Boulderwände sind ca. drei bis vier Meter hoch. Meist bouldert man in Indoorhallen, die in den Wandbereichen mit speziellen Weichbodenmatten ausgelegt sind. Viele verschieden farbige Klettergriffe markieren definierte Boulderrouten in unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden.

Nur wenige Sportarten verbinden so eindrucksvoll intuitive Bewegungen, einen hohen Aufforderungscharakter und die Möglichkeit, Reize individuell dosiert zu setzen. Genau das macht Bouldern zu einem wirkungsvollen therapeutischen und pädagogischen Medium.

Die Boulderwand ist ein vielfältiges Übungs- und Erfahrungsfeld, in dem du dich frei in alle Richtungen bewegen kannst. Während du körperlich aktiv bist, setzt du dich gleichzeitig mit objektiven Gegebenheiten, wie der Höhe, und deinen subjektiven Empfindungen, wie Angst, körperliche Anstrengung, Selbstzweifel aber auch Freude, auseinander.

Bouldern ist also das bewusste Erleben deiner persönlichen physischen und psychischen Stärken, Grenzen, Ängste und deiner Möglichkeiten. 

Und das Beste: Bouldern macht einfach Spaß!

BoulderYourMind ist eine innovative und handlungsorientierte Therapieform, die die Boulderwand als zentrales Erlebnisfeld nutzt und sich gleichzeitig positiv auf die Psyche und den Körper auswirkt. 

Durch vielfältige Übungen, oft spielerisch aufgebaut, entstehen gezielte Erlebnisräume, die Körperbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstwert stärken. 

Zudem fördert das Bouldern motorische Fähigkeiten, wie z.B. Kraft und Koordination, und gleichzeitig kognitive Fähigkeiten wie Fokus, Handlungsplanung und Problemlösung.

Bouldertherapie verbindet wirksame Therapie mit Freude an Bewegung und schafft so die Grundlage für einen nachhaltigen Therapieerfolg.

Bouldern als physiotherapeutische Methode zur Stärkung deiner physischen Gesundheit 

Therapeutisches Bouldern ist eine ganzheitliche, aktive Form der Physiotherapie. Es verbindet gezielte Bewegungen, Körperwahrnehmung und Kräftigung und nutzt dafür die Boulderwand als therapeutisches Medium.

Im Fokus stehen funktionelle Ziele wie Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination sowie eine verbesserte Körperwahrnehmung und motorische Kontrolle. 

Die Bewegungsaufgaben werden immer individuell an deine körperlichen Voraussetzungen und therapeutischen Ziele angepasst.

Die Bouldertherapie eignet sich besonders bei orthopädischen, neurologischen oder psychosomatischen Beschwerden. Sie unterstützt dich dabei, Stabilität aufzubauen, Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und Freude an Bewegung zu entwickeln.

Ziel ist es, dich so zu begleiten, dass du selbstständig bouldern kannst, allein, mit Freund/innen oder in der Gruppe. Dabei stärkst du deine Selbstwirksamkeit und Motivation und schaffst eine gute Basis für mehr Bewegung und eine langfristig aktive und beschwerdefreie Lebensweise.

Bouldern zur Stärkung deiner psychischen Gesundheit 

An der Boulderwand erlebst du viele Gefühle, wie Freude, Stolz, Aufregung, aber auch Angst oder Frust. Beim Bouldern lernst du, diese Emotionen bewusst wahrzunehmen und aktiv zu beeinflussen. Das stärkt deine Selbstwirksamkeit und dein Vertrauen in dich selbst.

Durch die volle Konzentration auf deinen Körper und den nächsten Griff bist du ganz im Hier und Jetzt. Das Kopfkino pausiert und so eröffnest du dir neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten.

Du triffst eigene Entscheidungen, findest in deinem Tempo Lösungen und sammelst wertvolle Erfolgserlebnisse, die einen großen Einfluss auf die Stärkung deines Selbstwerts haben.

So kannst du Schritt für Schritt Ängste abbauen, neue Perspektiven gewinnen und deine Handlungsspielräume erweitern, an der Wand und im Alltag.

Unter fachkundiger Anleitung arbeitest du aktiv und gezielt an deinen individuellen psychischen und körperlichen Themen und kannst so nachhaltige Veränderungen anstoßen. 

Und nicht zuletzt: Bouldern macht einfach Spaß

BoulderYourMind lädt dich ein, Neues auszuprobieren, über dich hinaus zu wachsen und Freude an Bewegung zu entdecken, egal ob du Kind, Jugendliche(r) oder Erwachsene(r) bist. 

Ziel der Bouldertherapie ist es dich zu befähigen/motivieren selbständig zu bouldern, allein, mit Freund/innen oder im Rahmen einer Gruppe. 

                                         ! Therapeutisches Bouldern ersetzt keine Psychotherapie, kann diese aber durchaus unterstützen !

                                                             ! Es handelt sich bei diesem Angebot nicht um einen Bouldertechnikkurs !

In einer Studie der Abteilung für Psychiatrie der FAU Erlangen-Nürnberg wurde die langfristige positive Wirkung des Boulderns bei Depression wissenschaftlich nachgewiesen (Link zur Studie: Klettern und Stimmung - die Studie KuS - Psychiatrie | Uniklinikum Erlangen, Link zur SBK: Bouldern - gut für Körper und Geist | SBK).